Từ Sinh Lý Đến Dưỡng Sinh · BS Nguyễn Khắc Viện · NXB Thế Giới, 2007

Trang 71 trong sách in · Bài 12. Trình tự tập thở

7. Co rút cơ bụng bên phải rồi bên trái, thành một động tác xoắn bụng.

Những người còn yếu chỉ nên tập các động tác 1, 2, 3. Bệnh nặng thì chỉ tập hai động tác đầu 1 và 2.

Chữ trong hình: 1 · 2 · b · a · 3 · 4a · 4b · 5

Hình 23: Tập thở

1. Ngồi -2. Nằm ngửa - 3. Quỳ - 4. Nằm bò - 5. Đứng